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Sadhana Matinale
Restez informé.e.s des dates à venir

Nora Houguenade

Une semaine de Yoga matinal guidé de 7h à 7h30, en ligne.
Initiez votre mise en action, soutenu.e par une énergie collective !

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Sur le chemin du Yoga : la "sadhana", c’est la pratique

 

La sadhana est quotidienne. C’est un rendez-vous régulier, un rituel d’intériorité que l’on instaure.

 

Asanas (postures), Pranayama (respiration), Savasana (relaxation), Dhyana (méditation), ...sont autant de pratiques que l’on peut inclure dans notre sadhana. 

 

Faire sa sadhana collectivement permet de se sentir soutenu.e et vient booster notre motivation pour prendre ce temps pour soi. 

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Nora Houguenade
Nora Houguenade

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" La sadhana collective est plus puissante et agit davantage
que la sadhana individuelle.

 

Quand des personnes s’assemblent et pratiquent en commun,

chacune d’entre elles bénéficie du puissant effet combiné
qui résulte des efforts simultanés de toutes.

 

Une grande force spirituelle se dégage alors.
Aussi, pratiquez la sadhana collective "

Swami Sivananda (01.12.1947)


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📆 Date de la prochaine session : non définie

📍Lieu : en ligne, via zoom
 

⌛Durée : 1 semaine (30 minutes par jour,  de 7h à 7h30)

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📖 Contenu : un guide de préparation (envoyé une semaine avant la session)

+ 5 rencontres guidées de 30 minutes (7h à 7h30)

+ un audio remis à la fin pour continuer à pratiquer en autonomie.

 

💛 Au programme : asanas, pranayama & savasana.


👛 Prix : 45 € tarif standard / 39 € tarif réduit (demandeurs d'emploi-étudiants)
 

✅ Conditions d'inscription : si c'est votre premier cours avec moi, contactez-moi au moins 3 jours avant la Sadhana pour que je vous guide. 

Rosa

Je suis fière de moi :) La Sadhana matinale m'a totalement changé la vision du lever et du matin :-) ! Je détestais me lever le matin "de bonne heure" (= avant 7h), mais quand on commence par cette pratique, encore plus si elle est collective, ça rend les matinées plus douces, plus fluides et maintenant, je saute presque dans mon legging le matin à 7h pour aller pratiquer !

Marine

Emily

La sadhana a donné un cadre à mes routines matinales et a confirmé la nécessité d’en avoir ! Je vais poursuivre sur cette bonne voie en me levant un peu plus tôt et en prenant ce temps pour moi!

Avec la sadhana, j’ai la sensation d’attaquer la journée toujours du bon pied. J’ai adoré prendre un temps pour moi avant que la journée démarre. Ça m'a aidé dans ma démarche d'ancrage au quotidien.

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