Yoga en ligne
Mardi 20h15
Nora Houguenade
NOS SÉANCES DE COURS EN LIGNE SONT...
• HOLISTIQUES ‣ postures, relaxation, respiration & inspirations de la philosophie du Yoga.
• CRÉATRICES DE LIEN ‣ se relier à soi, à nos co-yogis, et au monde.
• DÉCONNECTÉES ‣ séance guidée par la voix. On peut pratiquer les yeux fermés, sans regarder l’écran.
• FLEXIBLES ‣ abonnement au trimestre ou à la carte. Rattrapage possible.
• RÉGULIÈRES ‣ chaque semaine : une bulle régénératrice de 1h ou 1h30.
MON ENSEIGNEMENT
J’enseigne le Hatha-Yoga, selon les enseignements de Swami Sivananda.
Pour la partie posturale, j’ai adapté la pratique - avec un focus alignement - afin de vous ajuster, selon les recommandations du Dr Bernadette De Gasquet.
J’ajoute régulièrement des inspirations de la philosophie du Yoga, pour notre quotidien.
L'HISTOIRE DES COURS EN LIGNE
Depuis Mars 2020, je guide des séances de yoga hebdomadaires en ligne. Alors oui, je l'avoue : au début, c'était incompatible pour moi ! Je parle constamment d'hygiène digitale aux personnes qui m'entourent.
Comment proposer de suivre un cours en ligne en respectant mes valeurs ?
Eh bien j'ai trouvé ma voie.x. J'ai fait le choix de guider par la voix uniquement, afin que chacun puisse développer sa conscience corporelle en ressentant pleinement les mouvements (versus : quand on regarde un écran, notre attention sur notre propre corps est moindre).
Cela signifie que je ne montre pas les postures (sauf exception quand nouveauté). Je passe 1h30 à regarder les yogis & yoginis, et donc à ajuster au plus près de leurs besoins.
Après quelques séances, les élèves progressent bien plus que s'ils m'avaient regardé pendant 1h30.
Très rapidement, on peut commencer à pratiquer les yeux fermés, et ça donne une toute autre dimension à la pratique.
Le vrai bénéfice que j'ai observé dans cette pratique en ligne, est que nombreux apprentis-yogis sont passés d'une pratique hebdomadaire - au studio de yoga - à une pratique quotidienne, à la maison. Même 10 minutes.
Le Yoga est un état d'être. Cela se cultive chaque jour, à chaque instant.
Nora Houguenade
ET L'HUMAIN DANS TOUT ÇA ?
Il est central.
Dans chacune de mes propositions, j'inclue une rencontre physique.
Car oui, certaines choses ne passeront pas par l'écran.
Ces rencontres sont comme des points d'ancrage qui soutiennent notre démarche quotidienne :
💝 Je vous invite à une séance découverte 💝
Inscrivez-vous via le formulaire ci-dessous.
📆 Séance : mardi 20h15 à 21h45
📍 Lieu : en ligne - via zoom, guidé par la voix
⌛ Durée : 1h30
👛 Prix abonné : 15€/1h30 - À l’unité : +5€
Réduction étudiants & chômeurs : -20%
L'abonnement se fait au trimestre (avec possibilité de s'inscrire à tout moment). Si absence : rattrapages possibles ou replay.
✅ Conditions d’inscription : l’envie de prendre soin de soi :-)
💝 Vous souhaitez inviter un.e ami.e à une séance ?
Je vous crée une carte cadeau - contactez-moi !
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les quelques conseils essentiels pour une séance en toute sérénité :)
